منتدى عالم بنات للبنات فقط
اهلا وسهلا بكي في منتدى بنات وبس
اسرعي بالتسجيل في عالم المتعة والمرح والفائدة
عنوانا التميز والابداع
شاركي ولم تندمي
http://im21.gulfup.com/2012-06-29/1340934940302.png

منتدى عالم بنات للبنات فقط

لكل البنآتـ ان كنت عضوة فتفضلي بالدخول لتري كل المتعة وان كنت زائرة فتفضلي بالتسجيل لتكتشفي عالم المتعة اقضي احلى الاوقات معنا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلس من عداب العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الأميرات
نائبة الادارة
نائبة الادارة
avatar

مساهماتي : 44
نقاطي : 64
سمعتي : 0
تآريخخ التسسجيل *! : 07/07/2014
مدينتي % : اميرات ارض الجواهر

مُساهمةموضوع: كيف تتخلس من عداب العطش في رمضان   الثلاثاء يوليو 08, 2014 6:09 pm


تڳّمَنٌ مّعًأًنّأُة أَلَصٌأًئمٌ فّيُ شٌهّرَ رِمُضًأُنِ بُأُلَعُطًشُ أٌلُزُأُئدَ خًصِوّصَأًَ أُنَ شُهٌرِ رُمًضَأًنِ تَزٌأِمٌنّ مّعّ فَصًلٌ أٌلَصّيًفّ، حّيًثّ يٌعًمِلَ أَلُجًسًمِ وًفِقً أُلٌيِة مّعَيُنٌة لّتٌوَأُزُنِ أِلٌسّوَأًئلُ وٌتِخِزٌيًنَهًأٌ وُأًلُتٌخِلُصّ مِنً أٌلِفِأًئضَ مِنّهٌأِ، وَنِظُرُأَُ لَأِنٌ سٌأِعِأٌتُ أَلِصَيَأًمً طُوُيّلِة تّحٌرُمِ أِلٌجَسٌمَ مًنُ أَلًسٌوّأِئلِ فُيٌشّعِرً أَلُصّأٌئمِ بِأَلٌ۶ـطِشّ، لُذٌأَ دّأًئمًأًٌ مّأِ يٌتَسَأٌءلُ أَلَعُدّيِدً مَنُّأَ عِنّ تٌلٌڳٌ أٌلّـ نُصَأُئحَ لَتّخًفًيًفٌ أُلّعَطًشّ فِيٌ رّمُضَأُنُ.

أِنِ أِلِأِنَشّطٌة أُلًيِوَمَيَة أٌلّتُيُ نَقُۇۈۉمِ بّهَأُ تِحٌتُأُجٌ أٌلِى طِأِقًة نِأِبٌعٌة مٌنٌ أُلّغَذُأِء وِأِلّسَوًأًئلِ أًلَمًخّزّنُة بٌأُلَجٌسًمَ، أُلِأِ أِنَ أُلًعًطِشُ فُيِ رٌمٌضّأٌنّ قَدِ يَؤدًيً أُلًى أِلَجِفَأًفِ حٌيٌثً يًبًدِوٌ عًلِى أَلِشُخُصِ أًلٌتَعٌبّ وِأَلُنَعٌأًسّ وُأٌلّصّدًأَعِ ۇۈۉعُدَمُ أُنّتًظّأُمَ فّيَ دًقًأُتُ أَلًقٌلَبَ وُحٌرُأًرًة أٌلّجِسّمِ، وِلًتَقٌأٌدٌيُ ﮭذٌأَ ڳّلًهٌ نِقّدٌّمٌ فَيَ أُلٌنّقّأُطَ أِلِسّبٌعُ أًلًتّأَلًيّة نًصّأُئحّ لٌتِخَفًيًفَ أٌلٌعَطِشُ فِيُ رّمِضُأُنَ:

1. تِلٌعَبٌ طًبِيَعِة أَلًغِذٌأَء دِۇۈۉرًأًَ هُأَمّأًً فُيُ أُلِتّغَلٌبَ عَلَى أٌلَشُعُوّرُ بِأًلًعّطِشِ أًثُنّأٌء أِلِصِيُأًمُ، فًعُلّى أَلُصًأٌئمُ بّ۶ـدّ أًلٌأِفًطٌأَرَ تُنًأًوُلَ أًلّخًضٌرُوَأُتّ وًأٌلًفُوٌأِڳُهَ لّأًحٌتّوَأًئهِأِ ۶ـلُى ڳّمًيٌأٌتُ ڳَبُيًرِة مًنِ أِلًمّأَء وًأَلًأًلّيِأًفّ أُلًتِيً تُبُقٌى لٌفّتُرَة أَطُوًلُ فّيً أَلّأُمًعٌأٌء مُمًّأُ يٌقُلًلُ أِلِشِعِوُرً بُأًلٌعَطًشّ وّأِلًجّوِعّ.

2. تّجِنِبّ شٌرُبّ أَلَ۶ـصًأٌئرً أُلَمٌحِلّّأٌة خَصٌوٌصًأًِ خِلِأِلً وِجِبٌة أُلَسّحٌوَرٌ، لَأُنَهًأِ تًسّحِبِ أُلِسًۇۈۉأِئلُ مَنّ أِلَخَلُأُيُأً وِمُنِ أٌلٌدًمّ، فٌتُزُدَأَدٌ حّأِجِة أًلِجِسِمِ أًلِى أَلَمَأِء، لَذًأٌ يّفِضُّلً أًسًتَبُدٌأُلّهّأُ بًعِصَأَئرٌ أِلٌفَوِأٌڳٌهِ أِلٌطٌأُزٌجٌة.

3. وَضَعً أِلًقَلَيّلٌ مَنّ أَلِمًلّحَ عًلًى أُلًسًلَطَة وٌأُلِطّعٌأِمً أُوِ أِسَتًبَدٌأِلٌهّ بًمُلٌحّ أٌلٌلٌيٌمّوًنُ، فَڳًثٌرِة أَسَتِخُدًأَمً أٌلٌمَلًحٌ تّزًيُدُ مّنِ أِلُشٌعًوِرِ بَأُلَعًطِشُ خِلِأِلُ فًتّرًة أِلَصّوُمً، ڳَذَلِڳً تّجِنًبٌ تِنٌأٌوًلُ أَلّأٌطًعِمّة أًلِتّيِ تٌحِتًوٌيٌ عًلًى أًلٌبِهٌأِرًأًتِ وُأًلُنِڳّهُأِتَ أُلَحًأٌرًة.

4. أَلِأُبًتًعَأُدِ ۶ـنٌ تًنُأَوٌلٌ أَلِأًطُ۶ـمِة أًلٌمَأٌلّحَة بٌحٌدَّ ذِأًتِهًأً، مٌثّلّ أِلّسّمٌڳٌ أَلّمٌمّلِّحٌ وَجّمِيَعٌ أَنِوٌأًعُ أَلًمٌخًلُلّأٌتٌ، فُمَنَ شَأَنٌ هٌذًهَ أِلُأًطُعَمِة أِنٌ تِزًيُدً مّنٌ حّأًجٌة أٌلّجُسُمَ أٌلٌى أُلّمُأَء.

5. تٌجًنُبّ تِنٌأًوُلّ أٌلٌمّشُرٌوِبّأِتّ أِلَغّأٌزٌيٌة لَأِنًهٌأَ تُحِتٌۇۈۉيٌ ۶ـلّى أًلَڳٌرُبٌوّنَ أِلًذِيِ يٌسًبِبُ أًنِتُفِأًخُ أَلًبُطّنٌ وِأٌلًشٌعٌوٌرٌ بِأٌلَأٌمُتًلٌأٌء وًيَمٌنِعِ أِلُجَسّمَ مُنٌ أَسًتًخٌدِأًمّ أٌلّسٌوَأُئلٌ، ڳّمٌأِ يًجٌبٌ أِسُتٌبِدِلَ أٌلًأٌطِعَمّة أًلًمٌقٌلّيًة بَأُلُمّشَۇۈۉيٌة وٌأٌلًأٌطٌعُمَة أٌلَمٌسُلُوٌقِة.

6. تًجَنَبُ أٌلُتُعّرِضُ لٌفِتِرًة طّوُيُلًة لٌأُشُعّة أَلَشًمّسً لًأٌنِهَأُ تِزِيٌدُ مٌنَ أٌلٌتُعُرَقّ وًفُقُدٌأِنَ أَلٌسِوَأُئلً مٌنِ أِلّجًسِمً وُبٌأُلٌتًأُلًيٌ تًزَيِدِ أِلُشًعِوُرٌ بًأِلًعِطّشٌ، لَذُأَ يٌفّضّّلِ أٌسٌتُخًدٌأُمّ وُسِأِئلً أٌلِحّمًأًيِة مُنً أٌشٌعًة أَلُشَمُسِ.

7. شًرًبَ ڳُمّيًة ڳّأُفّيٌة مِنِ أَلُمًأُء فٌيَ أِلّفٌتِرًة مَأً بّيُنِ أُلِفُطٌوِرٌ وُأِلّسٌحِوِرّ أٌيٌّ مًأً لِأَ يًقًلٌ عَنٌ ثٌمُأٌنّيَة أٌڳُوّأِبً مًنٌ أِلّمٌأُء، وُيٌنٌبَغّيً أَنٌ يِڳَوًنً أٌلًمٌأًء مٌعِتُدًلَ أُلُحٌرًأُرِة وًلِيّسٌ بَأِرّدَأًً جَدُأًَ؛ لُأُنُ أِلِمَأُء أَلَبًأًرّدَ يّسِبّبٌ مِشِأُڳّلٌ فّيً أُلٌهًضًمّ.

تًتَڳِفَلّ أٌلُنُقًأَطٌ أٌلَسُأٌبّقُة بٌتٌخٌفُيَفَ شّعِۇۈۉرَ أِلًصّأٌئمّ بِأٌلّ۶ـطٌشً أًثٌنٌأًء فِتِرٌة أٌلِنَهٌأٌرَ، وُأِمُدٌأًدّ جِسَمٌهِ بٌأِلَطًأَقّة أًلِأُزّمَة لّمَتًأُبِعُة أُنِشَطِتِهّ أَلًيًوّمِيّة لٌڳِنُ دّوًنّ تٌعًبُ وُأِرُهّأَقُ ڳٌمُأِ فَيٌ أٌلِأُيٌأَمَ أٌلّعَأِدُيِة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الأميرات
نائبة الادارة
نائبة الادارة
avatar

مساهماتي : 44
نقاطي : 64
سمعتي : 0
تآريخخ التسسجيل *! : 07/07/2014
مدينتي % : اميرات ارض الجواهر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلس من عداب العطش في رمضان   الثلاثاء يوليو 08, 2014 6:19 pm

تڳّمَنٌ مّعًأًنّأُة أَلَصٌأًئمٌ فّيُ شٌهّرَ رِمُضًأُنِ بُأُلَعُطًشُ أٌلُزُأُئدَ خًصِوّصَأًَ أُنَ شُهٌرِ رُمًضَأًنِ تَزٌأِمٌنّ مّعّ فَصًلٌ أٌلَصّيًفّ، حّيًثّ يٌعًمِلَ أَلُجًسًمِ وًفِقً أُلٌيِة مّعَيُنٌة لّتٌوَأُزُنِ أِلٌسّوَأًئلُ وٌتِخِزٌيًنَهًأٌ وُأًلُتٌخِلُصّ مِنً أٌلِفِأًئضَ مِنّهٌأِ، وَنِظُرُأَُ لَأِنٌ سٌأِعِأٌتُ أَلِصَيَأًمً طُوُيّلِة تّحٌرُمِ أِلٌجَسٌمَ مًنُ أَلًسٌوّأِئلِ فُيٌشّعِرً أَلُصّأٌئمِ بِأَلٌ۶ـطِشّ، لُذٌأَ دّأًئمًأًٌ مّأِ يٌتَسَأٌءلُ أَلَعُدّيِدً مَنُّأَ عِنّ تٌلٌڳٌ أٌلّـ نُصَأُئحَ لَتّخًفًيًفٌ أُلّعَطًشّ فِيٌ رّمُضَأُنُ.

أِنِ أِلِأِنَشّطٌة أُلًيِوَمَيَة أٌلّتُيُ نَقُۇۈۉمِ بّهَأُ تِحٌتُأُجٌ أٌلِى طِأِقًة نِأِبٌعٌة مٌنٌ أُلّغَذُأِء وِأِلّسَوًأًئلِ أًلَمًخّزّنُة بٌأُلَجٌسًمَ، أُلِأِ أِنَ أُلًعًطِشُ فُيِ رٌمٌضّأٌنّ قَدِ يَؤدًيً أُلًى أِلَجِفَأًفِ حٌيٌثً يًبًدِوٌ عًلِى أَلِشُخُصِ أًلٌتَعٌبّ وِأَلُنَعٌأًسّ وُأٌلّصّدًأَعِ ۇۈۉعُدَمُ أُنّتًظّأُمَ فّيَ دًقًأُتُ أَلًقٌلَبَ وُحٌرُأًرًة أٌلّجِسّمِ، وِلًتَقٌأٌدٌيُ ﮭذٌأَ ڳّلًهٌ نِقّدٌّمٌ فَيَ أُلٌنّقّأُطَ أِلِسّبٌعُ أًلًتّأَلًيّة نًصّأُئحّ لٌتِخَفًيًفَ أٌلٌعَطِشُ فِيُ رّمِضُأُنَ:

1. تِلٌعَبٌ طًبِيَعِة أَلًغِذٌأَء دِۇۈۉرًأًَ هُأَمّأًً فُيُ أُلِتّغَلٌبَ عَلَى أٌلَشُعُوّرُ بِأًلًعّطِشِ أًثُنّأٌء أِلِصِيُأًمُ، فًعُلّى أَلُصًأٌئمُ بّ۶ـدّ أًلٌأِفًطٌأَرَ تُنًأًوُلَ أًلّخًضٌرُوَأُتّ وًأٌلًفُوٌأِڳُهَ لّأًحٌتّوَأًئهِأِ ۶ـلُى ڳّمًيٌأٌتُ ڳَبُيًرِة مًنِ أِلًمّأَء وًأَلًأًلّيِأًفّ أُلًتِيً تُبُقٌى لٌفّتُرَة أَطُوًلُ فّيً أَلّأُمًعٌأٌء مُمًّأُ يٌقُلًلُ أِلِشِعِوُرً بُأًلٌعَطًشّ وّأِلًجّوِعّ.

2. تّجِنِبّ شٌرُبّ أَلَ۶ـصًأٌئرً أُلَمٌحِلّّأٌة خَصٌوٌصًأًِ خِلِأِلً وِجِبٌة أُلَسّحٌوَرٌ، لَأُنَهًأِ تًسّحِبِ أُلِسًۇۈۉأِئلُ مَنّ أِلَخَلُأُيُأً وِمُنِ أٌلٌدًمّ، فٌتُزُدَأَدٌ حّأِجِة أًلِجِسِمِ أًلِى أَلَمَأِء، لَذًأٌ يّفِضُّلً أًسًتَبُدٌأُلّهّأُ بًعِصَأَئرٌ أِلٌفَوِأٌڳٌهِ أِلٌطٌأُزٌجٌة.

3. وَضَعً أِلًقَلَيّلٌ مَنّ أَلِمًلّحَ عًلًى أُلًسًلَطَة وٌأُلِطّعٌأِمً أُوِ أِسَتًبَدٌأِلٌهّ بًمُلٌحّ أٌلٌلٌيٌمّوًنُ، فَڳًثٌرِة أَسَتِخُدًأَمً أٌلٌمَلًحٌ تّزًيُدُ مّنِ أِلُشٌعًوِرِ بَأُلَعًطِشُ خِلِأِلُ فًتّرًة أِلَصّوُمً، ڳَذَلِڳً تّجِنًبٌ تِنٌأٌوًلُ أَلّأٌطًعِمّة أًلِتّيِ تٌحِتًوٌيٌ عًلًى أًلٌبِهٌأِرًأًتِ وُأًلُنِڳّهُأِتَ أُلَحًأٌرًة.

4. أَلِأُبًتًعَأُدِ ۶ـنٌ تًنُأَوٌلٌ أَلِأًطُ۶ـمِة أًلٌمَأٌلّحَة بٌحٌدَّ ذِأًتِهًأً، مٌثّلّ أِلّسّمٌڳٌ أَلّمٌمّلِّحٌ وَجّمِيَعٌ أَنِوٌأًعُ أَلًمٌخًلُلّأٌتٌ، فُمَنَ شَأَنٌ هٌذًهَ أِلُأًطُعَمِة أِنٌ تِزًيُدً مّنٌ حّأًجٌة أٌلّجُسُمَ أٌلٌى أُلّمُأَء.

5. تٌجًنُبّ تِنٌأًوُلّ أٌلٌمّشُرٌوِبّأِتّ أِلَغّأٌزٌيٌة لَأِنًهٌأَ تُحِتٌۇۈۉيٌ ۶ـلّى أًلَڳٌرُبٌوّنَ أِلًذِيِ يٌسًبِبُ أًنِتُفِأًخُ أَلًبُطّنٌ وِأٌلًشٌعٌوٌرٌ بِأٌلَأٌمُتًلٌأٌء وًيَمٌنِعِ أِلُجَسّمَ مُنٌ أَسًتًخٌدِأًمّ أٌلّسٌوَأُئلٌ، ڳّمٌأِ يًجٌبٌ أِسُتٌبِدِلَ أٌلًأٌطِعَمّة أًلًمٌقٌلّيًة بَأُلُمّشَۇۈۉيٌة وٌأٌلًأٌطٌعُمَة أٌلَمٌسُلُوٌقِة.

6. تًجَنَبُ أٌلُتُعّرِضُ لٌفِتِرًة طّوُيُلًة لٌأُشُعّة أَلَشًمّسً لًأٌنِهَأُ تِزِيٌدُ مٌنَ أٌلٌتُعُرَقّ وًفُقُدٌأِنَ أَلٌسِوَأُئلً مٌنِ أِلّجًسِمً وُبٌأُلٌتًأُلًيٌ تًزَيِدِ أِلُشًعِوُرٌ بًأِلًعِطّشٌ، لَذُأَ يٌفّضّّلِ أٌسٌتُخًدٌأُمّ وُسِأِئلً أٌلِحّمًأًيِة مُنً أٌشٌعًة أَلُشَمُسِ.

7. شًرًبَ ڳُمّيًة ڳّأُفّيٌة مِنِ أَلُمًأُء فٌيَ أِلّفٌتِرًة مَأً بّيُنِ أُلِفُطٌوِرٌ وُأِلّسٌحِوِرّ أٌيٌّ مًأً لِأَ يًقًلٌ عَنٌ ثٌمُأٌنّيَة أٌڳُوّأِبً مًنٌ أِلّمٌأُء، وُيٌنٌبَغّيً أَنٌ يِڳَوًنً أٌلًمٌأًء مٌعِتُدًلَ أُلُحٌرًأُرِة وًلِيّسٌ بَأِرّدَأًً جَدُأًَ؛ لُأُنُ أِلِمَأُء أَلَبًأًرّدَ يّسِبّبٌ مِشِأُڳّلٌ فّيً أُلٌهًضًمّ.

تًتَڳِفَلّ أٌلُنُقًأَطٌ أٌلَسُأٌبّقُة بٌتٌخٌفُيَفَ شّعِۇۈۉرَ أِلًصّأٌئمّ بِأٌلّ۶ـطٌشً أًثٌنٌأًء فِتِرٌة أٌلِنَهٌأٌرَ، وُأِمُدٌأًدّ جِسَمٌهِ بٌأِلَطًأَقّة أًلِأُزّمَة لّمَتًأُبِعُة أُنِشَطِتِهّ أَلًيًوّمِيّة لٌڳِنُ دّوًنّ تٌعًبُ وُأِرُهّأَقُ ڳٌمُأِ فَيٌ أٌلِأُيٌأَمَ أٌلّعَأِدُيِة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Hemi - San
صاحبة موقع عالم بنات
صاحبة موقع عالم بنات
avatar

مساهماتي : 447
نقاطي : 722
سمعتي : 3
تآريخخ التسسجيل *! : 02/07/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلس من عداب العطش في رمضان   الثلاثاء يوليو 08, 2014 6:33 pm

شكرا لكي على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jewel111.jordanforum.net
اميرة الأميرات
نائبة الادارة
نائبة الادارة
avatar

مساهماتي : 44
نقاطي : 64
سمعتي : 0
تآريخخ التسسجيل *! : 07/07/2014
مدينتي % : اميرات ارض الجواهر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلس من عداب العطش في رمضان   الأربعاء يوليو 09, 2014 10:13 am

اميرة ارض الجواهر (اميرة) كتب:
شكرا لكي على الموضوع
العفو :flower: 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الزهرة الجزائرية
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

مساهماتي : 100
نقاطي : 110
سمعتي : 0
تآريخخ التسسجيل *! : 04/07/2014
عممري ^^ : 17
مدينتي % : الجزائر
مهنتي المسستقبليةة # : الرسم

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلس من عداب العطش في رمضان   الخميس يوليو 10, 2014 7:01 am

شكراا عن المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتخلس من عداب العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عالم بنات للبنات فقط :: الفئة الأولى :: قسم مضان-
انتقل الى: