| | وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة |  |
|
+2الزهرة الجزائرية Hemi - San 6 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
Hemi - San
صاحبة موقع عالم بنات
مساهماتي : 447
نقاطي : 722
سمعتي : 3
تآريخخ التسسجيل *! : 02/07/2014
 |  موضوع: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة  السبت يوليو 05, 2014 3:05 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم اليوم اقدم لكن اكلة تحتوى على سعرات قليلة اتمنى تعجبكم
المققادير
٢ قطعة صدور دجاج مخلي
٣ ملاعق كبيرة عصير ليمون
٢ ملعقة كبيرة مايونيز
٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
١/٢ ملعقة صغيرة فلفل أسود
١/٢ ملعقة صغيرة ملح
١/٢ كوب جبن بارميزان مبشور
١ خبز لبناني كبير أو شريحة تورتيلا كبيرة
١ ثمرة خس
١ ثمرة طماطم
ثوم مفروم
_____________________________________________________________________________________________________________________________
طريقة التحضير
١- لعمل الصوص، امزجي عصير الليمون مع المايونيز وزيت الزيتون وثوم مفروم وفلفل أسود وملح وضعيه في وعاء صغير جانبا.
٢- قومي بشوي قطع الدجاج على الجانبين حتى تنضج جيدا، ثم قطعيها إلى شرائح صغيرة.
٣- قطعي الخس والطماطم واخلطيهما مع جبن البارميزان وضعيهم في وعاء كبير ثم اضيفي إليهم الدجاج.
٤- اسكبي الصوص على الدجاج وقلبي جيدا.
٥- بالملعقة اسكبي بعض من الخليط في وسط شريحة التورتيلا أو الخبز اللبناني ثم اغلقيها من الطرفين وقومي بلفها.
اتمنى تجربوها | |
|
 | |
الزهرة الجزائرية
عضوة نشيطة
مساهماتي : 100
نقاطي : 110
سمعتي : 0
تآريخخ التسسجيل *! : 04/07/2014
عممري ^^ : 22
مدينتي % : الجزائر
مهنتي المسستقبليةة # : الرسم
| | موضوع: رد: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة السبت يوليو 05, 2014 6:40 pm | |
| الموضوع كتير حلو و امبين انو لذيذ | |
|
| | |
بّسمـةة حُـزن *
عضوة نشيطة
مساهماتي : 22
نقاطي : 24
سمعتي : 0
تآريخخ التسسجيل *! : 06/07/2014
مدينتي % : جازان
مهنتي المسستقبليةة # : طالبه
| | موضوع: رد: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة الأحد يوليو 06, 2014 11:23 pm | |
| | |
|
| | |
Hemi - San
صاحبة موقع عالم بنات
مساهماتي : 447
نقاطي : 722
سمعتي : 3
تآريخخ التسسجيل *! : 02/07/2014
| | موضوع: رد: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة الأحد يوليو 06, 2014 11:28 pm | |
| | |
|
| | |
اميرة الأميرات
نائبة الادارة
مساهماتي : 44
نقاطي : 64
سمعتي : 0
تآريخخ التسسجيل *! : 07/07/2014
مدينتي % : اميرات ارض الجواهر
| | موضوع: رد: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة الإثنين يوليو 07, 2014 8:51 pm | |
| | |
|
| | |
الزهرة الجزائرية
عضوة نشيطة
مساهماتي : 100
نقاطي : 110
سمعتي : 0
تآريخخ التسسجيل *! : 04/07/2014
عممري ^^ : 22
مدينتي % : الجزائر
مهنتي المسستقبليةة # : الرسم
| | موضوع: رد: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة الثلاثاء يوليو 08, 2014 8:54 am | |
| شكراا كتير عن الموضوع الحلو | |
|
| | |
Hemi - San
صاحبة موقع عالم بنات
مساهماتي : 447
نقاطي : 722
سمعتي : 3
تآريخخ التسسجيل *! : 02/07/2014
| | موضوع: رد: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة الثلاثاء يوليو 08, 2014 11:46 am | |
| | |
|
| | |
Hemi - San
صاحبة موقع عالم بنات
مساهماتي : 447
نقاطي : 722
سمعتي : 3
تآريخخ التسسجيل *! : 02/07/2014
| | موضوع: رد: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة الثلاثاء يوليو 08, 2014 11:49 am | |
| | |
|
| | |
الزهرة الجزائرية
عضوة نشيطة
مساهماتي : 100
نقاطي : 110
سمعتي : 0
تآريخخ التسسجيل *! : 04/07/2014
عممري ^^ : 22
مدينتي % : الجزائر
مهنتي المسستقبليةة # : الرسم
| | موضوع: رد: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة الخميس يوليو 10, 2014 7:18 am | |
| | |
|
| | |
Hemi - San
صاحبة موقع عالم بنات
مساهماتي : 447
نقاطي : 722
سمعتي : 3
تآريخخ التسسجيل *! : 02/07/2014
| | موضوع: رد: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة الخميس يوليو 10, 2014 11:45 am | |
| | |
|
| | |
هانا مونتانا
مشرفة
مساهماتي : 21
نقاطي : 21
سمعتي : 0
تآريخخ التسسجيل *! : 10/07/2014
| | موضوع: رد: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة الخميس يوليو 10, 2014 11:12 pm | |
| | |
|
| | |
Hemi - San
صاحبة موقع عالم بنات
مساهماتي : 447
نقاطي : 722
سمعتي : 3
تآريخخ التسسجيل *! : 02/07/2014
| | موضوع: رد: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة الخميس يوليو 10, 2014 11:47 pm | |
| | |
|
| | |
صانعة الأبتسامة ^-^
عضوة نشيطة
مساهماتي : 60
نقاطي : 75
سمعتي : 0
تآريخخ التسسجيل *! : 14/07/2014
| | موضوع: رد: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة الثلاثاء يوليو 15, 2014 8:27 pm | |
| شكرااااا للطريقة والوصفة الرائعة والمفيدة
شكراااااااااا | |
|
| | |
Hemi - San
صاحبة موقع عالم بنات
مساهماتي : 447
نقاطي : 722
سمعتي : 3
تآريخخ التسسجيل *! : 02/07/2014
| | موضوع: رد: وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة الأربعاء يوليو 16, 2014 8:46 pm | |
| شكرا لكي
اتمنى ان تجربها وتعطيني النتيجة
:&_&: | |
|
| | |
| | وصفة صحية وسعرات حرارية قليلة | |
|
